El camino de las lágrimas de Jorge Bucay – Apuntes Breves

“El camino hacia la realización personal es difícil y continuo”, nos dice Jorge Bucay en cada uno de sus libros. En esta serie de caminos, el autor nos ofrece unos mapas de territorio para que cada uno de nosotros recorra el suyo proio a su ritmo y eligiendo el proyecto. “Ser feliz, afirma, no es un derecho solamente; tambien es, de muchas maneras, una obligación contraída con la vida”.

El camino de las lágrimas es, para Jorge Bucay, “el más duro de los caminos”. Es el sendero del dolor, del duelo y de las pérdidas. Aún así, es un camino imprescindible. Porque no se puede seguir el rumbo si no podemos dejar atrás lo que ya no está con nosotros.

Este libro, que ahora se presenta profundamente revisado, es un clásico del camino de la autosuperación y una referencia forzosa para todos los que han pasado por una pérdida o transitan un duelo; una verdadera hoja de ruta que nos acompaña, mientras nos consuela en el doloros tránsito del desapego.

Algunas de las cosillas que aprendí leyendo este libro que no tienen porque ser ni ciertas ni falsas ni todo lo contrario:

• Llamemos al destino final como cada uno quiera: felicidad, autorrealización, elevación, iluminación, darse cuenta, paz, éxito, o simplemente final.
• Hay muchas formas de llegar, sin embargo, hay algunos caminos que forman parte de todas las rutas trazadas. Para mí estos caminos son cuatro: la autodependencia, aceptación definitiva de la responsabilidad sobre la propia vida; el encuentro, descubrimiento del otro, del amor y el sexo; las lágrimas, pérdidas y duelos; la felicidad, completud y búsqueda del sentido.
• Hemos sido entrenados para creer que somos básicamente incapaces de soportar el dolor de una pérdida, porque la tristeza es nefasta y destructiva.
• Cada vez que construyamos la certeza de que algo irremediablemente siniestro va a pasar, nos ocuparemos de producir, de buscar, de disparar o como mínimo de no impedir que algo de lo terrible y previsto efectivamente nos pase.
• El mecanismo también funciona al revés: cuando creemos y confiamos en que de alguna forma se puede seguir adelante, nuestras posibilidades de avanzar se multiplican.
• Las creencias autodesvalorizantes indudablemente condicionan la manera en la cual cada uno se enfrenta a las dificultades.
• Los duelos duelen. Y no se puede evitar que duela.
• Las cosas que uno deja, siempre tienen que elaborarse. Siempre tiene uno que dejar atrás las cosas que quedaron en el ayer.
• No vivimos en la realidad sino en nuestra imagen de ella.
• Perdemos no sólo a través de la muerte sino también siendo abandonados, cambiando, siguiendo adelante.
• Somos quienes somos gracias a todo lo perdido y a cómo nos hemos conducido frente a esas pérdidas.
• Nadie puede crecer si no ha experimentado antes en sí mismo gran parte de las emociones y sensaciones que definen las palabras de esta lista: impotencia, irreversibilidad, desolación, enojo, dolor, vacío, ausencia, desamparo, angustia, desconcierto, nostalgia, desesperación, autorreproche, llanto, sufrimiento, soledad, miedo, tristeza, desasosiego, extrañeza, muerte.
• No sólo las grandes pérdidas generan duelos sino que cada pérdida lo implica.
• Me guste o no, voy a ser abandonado por cada persona, por cada cosa, por cada situación, por cada etapa, por cada idea, tarde o temprano, pero inevitablemente.
• ¿Cuánto puedo disfrutar de algo si estoy cuidando que nada ni nadie me lo arrebate?
• Mucha gente cree que no aferrarse significa no comprometerse.
• La manera de no padecer “de más” no es no amar “de menos”, sino aprender a no quedarse pegado a lo que no está, cuando el momento de la separación o de la pérdida nos toca.
• A veces, no soltar es la muerte. A veces la vida está relacionada con soltar lo que alguna vez nos salvó.
• Todos tenemos una tendencia a aferrarnos a las ideas, a las personas y a las vivencias.
• No hay pérdida que no provoque necesariamente un crecimiento personal.
• Sufrimos cuando nos damos cuenta de que no tenemos algo deseado, o cuando nos enteramos de alguna pérdida.
• Deseos, apegos, anhelos y expectativas; he aquí las raíces de nuestro sufrimiento.
• Identificamos ser felices con nuestro confort, con el éxito, con la gloria, con el poder, con el aplauso, con el dinero, con el gozo, con el placer instantáneo; y no parecemos estar ni un poquito dispuestos a renunciar a algo de eso. Ni siquiera a cambio de ser felices.
• El problema es no saber entrar y salir de las situaciones. No poder aceptar la conexión y la desconexión con las cosas.
• El dolor siempre tiene un final, en cambio el sufrimiento podría no terminar nunca.
• La manera en que el sufrimiento podría perpetuarse es desembocando en una enfermedad llamada depresión.
• Un paso más allá de la depresión podríamos hallar aún otra enfermedad: la melancolía.
• El duelo es el doloroso proceso normal de elaboración de una pérdida, tendiente a la adaptación y armonización de nuestra situación interna y externa frente a una nueva realidad.
• Date el permiso de sentirte mal, necesitado, vulnerable.
• Confía en tus recursos para salir adelante. Acordate de cómo resolviste anteriores situaciones difíciles de tu vida.
• Nunca cierres tu corazón al dolor. No te hagas el fuerte, no te guardes todo para adentro.
• Aliméntate bien y no abuses del tabaco, del alcohol ni de los medicamentos.
• Viví solamente un día cada día.
• Etapas de sanación de un duelo: incredulidad, regresión, furia, culpa, desolación, identificación/fecundidad y aceptación.
• Uno llora a aquellos gracias a quienes es.
• “Los que se sienten mal porque no se sienten mal”. En estos casos no se trata de verdaderos duelos ausentes sino de duelos anticipados.
• Las cosas nunca son como eran. Nunca es lo mismo.
• No olvides que lo que más necesita el que está de duelo al principio es hablar y llorar.
• No ayudes más que hasta donde tu corazón te pida y no hasta donde tu cabeza te exija.
• No digas frases hechas. Si no sabe qué decir, lo mejor es no decir nada.
• No des órdenes ni digas que tiene que sobreponerse; ya lo hará a su tiempo.
• No le digas que le comprendés si no pasaste por una situación similar.
• No interrumpas nunca la expresión del dolor del que sufre.

Enlaces relacionados:

• Ciao.
• Blogs: 1 y 2.
• Pdf online.

Libros serie Caminos:

• El camino de la Autodependencia.
• El camino del Encuentro.
• El camino de las Lágrimas.
• El camino de la Felicidad.

Libros relacionados:

• Las tres preguntas de Jorge Bucay.

Muy interesante libro sobre las pérdidas en general, no solo de seres queridos, la vida cambia constantemente y hay que tratar de llevarlo lo mejor posible que no quiere decir no implicarse en las cosas para no sentir su posterior pérdida.

raul