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Psicología práctica de la vida cotidiana de Bernabé Tierno – Apuntes Breves

Posted by Raul Barral Tamayo en Martes, 15 de noviembre, 2016


© Bernabé Tierno Jiménez, 2001.
Editorial: Ediciones Temas de Hoy.

En Psicología práctica de la vida cotidiana, Bernabé Tierno nos brinda una guía práctica de psicología cotidiana, es decir, un manual riguroso para hacer frente a todas aquellas situaciones diarias que nos plantean dudas, preocupaciones, desasosiego o malestar.

Sin querer en ningún momento suplantar a los profesionales, Tierno busca, con sus orientaciones y consejos, situar al lector en el papel de su propio terapeuta. Ofrece pautas no sólo para enseñarle a controlar sus emociones, a desarrollar sus habilidades y a conocer sus errores, sino también ejercicios y técnicas fáciles de leer, de entender y de aplicar.

Psicología práctica de la vida cotidiana es la obra de consulta necesaria para toda la familia. Un libro, que sin duda, le ayudará a resolver sus problemas más acuciantes.

Bernabé Tierno es psicólogo, pedagogo y escritor. Colaborador habitual en distintos medios de comunicación y confereciante infatigable.

Algunas de las cosillas que aprendí leyendo este libro que no tienen porque ser ni ciertas ni falsas ni todo lo contrario:

  • Stephen Crane: “El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino”.
  • Tienes toda la vida para cambiar y lo importante es estar dispuesto a hacerlo cuando descubrimos que algo no marcha bien.
  • Es esencial especificar lo que se desea cambiar.
  • Victor Hugo: “Una idea es un meteoro”.
  • La perfección es la negación de la identidad humana.
  • Por muchas dificultades que estés viviendo, es más que probable que haya personas que se encuentren peor y que necesiten de una palabra de aliento, un consejo o un apoyo. Ayudar con cierta regularidad y frecuencia no sólo va a mejorar la situación de las personas que ayudas, sino que va a contribuir a tu bienestar psicológico.
  • Nadie te puede hacer feliz o desgraciado, salvo tú mismo.
  • Al menos el 95% por ciento de las cosas que tememos y nos afligen están en nuestra mente y nunca llegan a hacer realidad.
  • Somos seres en permanente construcción interior y no hay persona en plenitud sin un proyecto bien definido de vida, sin metas, sin interés, sin entusiasmo.
  • El secreto de los secretos para una vida gozosa y plena, con el máximo posible de felicidad en esta vida, no es otro que ser amor y convertir la propia existencia en vivencias de amor.
  • Aquí radica uno de los mayores problemas de la comunicación. Cada persona está situada en un lenguaje y le resulta muy difícil poder entender al otro, porque no utiliza su mismo código.
  • Séneca: “La paz es conveniente al vencedor y necesaria al vencido”.
  • Arthur Schopenhauer: “La personalidad del hombre determina por anticipado la medida de su posible fortuna”.
  • Personalidad es algo que nos ponemos. Al tratarse de una máscara, es algo que podemos cabiar cuando nos toque interpretar otro papel. Está sujeto a las modificaciones que creamos convenientes.
  • La persona miedosa vive en un continuo estado de alerta, le impide disfrutar de cualquier acontecimiento. Tanto es el miedo que desarrollan que, finalmente, tienen miedo al miedo, es decir, no temen situaciones concretas sino a las sensaciones que les genera el miedo.
  • Concepción Arenal: “Son menos nocivos a la felicidad los males que el aburrimiento”.
  • Si estás desganado por apatía, intenta descubrir qué es lo que te hace sentir mal para poner remedios concretos.
  • Organiza tu tiempo y ponte un plan de acción para no dejarte llevar por la pereza.
  • Busca actividades que impliquen movimiento, relaciones con los demás, acciones concretas que despierten tu mente y te pongan en marcha (pasear, montar en bici o ir a nadar, bricolaje, jardinería, salir al campo, ir a bailar, apuntarse a algún curso, cocinar, participar en actividades de voluntariado, ir al cine, programar y realizar un viaje).
  • Albert Einstein: “El mundo no está amenazado por las malas personas, sino por aquellos que permiten la maldad”.
  • E. Barret Browning: “¡Debes ser muy desgraciado para mostrarte tan cruel!”.
  • Federico García Lorca: “El más terrible de los sentimientos es el sentimiento de tener la esperanza muerta”.
  • El desamor es un término bastante inadecuado pues hace referencia a algo que nunca existió. El problema surge porque solemos llamar amor a algo que no lo es.
  • Lord Morley: “No habéis convencido a un hombre si lo habéis reducido al silencio”.
  • El enfado es ese camino que nos permite controlar nuestras emociones y que demuestran al otro que realmente nos importa.
  • Santo Tomás de Aquino: “No es el entendimiento el que entiende, sino todo el hombre el que entiende por el entendimiento”.
  • Pío Baroja: “El hombre debe tener la sensibilidad que necesita para su época y para su ambiente; si tiene menos, vivirá como un menor de edad; si tiene la necesaria, vivirá como un adulto; si tiene más, será un enfermo”.
  • William Shakespeare: “La lealtad tiene un corazón tranquilo”.
  • Karl Popper: “Sólo la libertad puede hacer segura a la seguridad”.
  • W. Cowper: “La falta de ocupación no significa descanso; un espíritu totalmente desocupado es un espíritu lleno de aflicción”.
  • Mike Krzyzewski: “Lo cierto es que muchas personas fijan reglas para no tener que tomar decisiones”.
  • La ludopatía, al igual que otras adicciones o dependencias, surge por la necesidad de encontrar estímulos cada vez mayores que permitan calmar la ansiedad que genera el no tenerlos.
  • Para evitar malentendidos: no interpretes; aclara siempre lo que ha sucedido; actúa con calma, habla con la persona interesada, utiliza la imaginación de forma positiva; revisa tu forma de actuar.
  • J.K. Rowling: “Son nuestros gustos, más que nuestras capacidades, lo que revela aspectos de nosotros mismos”.
  • Miedo. Temor con causa.
  • Ansiedad. Miedo sin causa. Sensación de peligro indefinida, pero cercana.
  • Angustia. Estado más intenso que ansiedad.
  • No huir de la situación que nos produce ansiedad, sino ir enfrentándonos a ella poco a poco, trazándonos pequeños objetivos a alcanzar para irla venciendo dando pequeños pasos.
  • Epicteto: “No hay que tener miedo a la pobreza, ni del destierro, ni de la cárcel, ni de la muerte… De lo que hay que tener miedo es del propio miedo”.
  • Sólo las cosas que se practican se recuerdan y se mantienen.
  • Johan Wolfgang Goethe: “El temor es una estado de debilidad inerte durante el cual todo enemigo puede vencernos fácilmente”.
  • Thomas Carlyle: “La soledad exaspera o apaga el corazón y pervierte o debilita las actitudes”.
  • Gregorio Marañón: “No hay enfermedades sino enfermos”.
  • Gloria Fuertes: “Si tu noviazgo es comedia, tu matrimonio será drama”.
  • Una relación entre personas no puede ser jamás de esclavitud, de dependencia y despersonalización.
  • Victor Hugo: “Cuanto más pequeño es el corazón más odio alberga”.
  • Ángel Ganiver: “Se dice que el enamorado no ve porque la pasión le ciega; Yo afirmo que los indiferentes son los que no ven, porque les ciega la indiferencia”.
  • No todas las personas expresan el dolor de la misma manera. Para algunas, lo más fácil es romper a llorar y sacar así al exterior sus sentimientos. Otras, no pueden hacerlo y no por ello sienten menos la pérdida.
  • G. Azcárate: “La tristeza es un don del cielo; el pesimismo es una enfermedad del espíritu”.
  • F. de la Rochefoucauld: “Tenemos más pereza en el espíritu que en el cuerpo”.
  • P. Sidney: “No están jamás solos los que están acompañados de nobles sentimientos”.

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Una respuesta to “Psicología práctica de la vida cotidiana de Bernabé Tierno – Apuntes Breves”

  1. […] Psicología práctica de la vida cotidiana de Bernabé Tierno. […]

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